一 长寿第一杂粮：红薯
二 长寿第一果：苹果
三 长寿第一汤：海带豆腐汤
四 长寿第一酒：黄酒
五 长寿第一坚果：核桃
六 长寿第一药：山药
七 长寿第一粥：燕麦小米粥
八 长寿第一肉：羊肉
九 长寿第一菜：黄豆芽
十 长寿第一补：枸杞
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五 长寿第一坚果：核桃
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七 长寿第一粥：燕麦小米粥
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